ケガをしないための健康柔軟講座

ケガをしないための健康柔軟講座

フィジカルトレーニング 実技講習会

2020年8月　立川市体育協会「ケガをしないための健康柔軟性講座」

泉市民体育館まつりにて、実技講習会講師を担当いたしました。

健康な生活を送り続けるためにも「ケガをしない」ことはとても重要です。

そのためには、適度な柔軟性と筋力が必要不可欠です。筋肉が過剰に硬い人にはストレッチが必要ですし、筋肉が過剰に柔らかい人には筋トレが必要になる場合もあります。講習会では参加者の柔軟性をチェックし、一人一人にあった運動プログラムに取り組んでもらいました。